介绍一位专业的健身教练,在家就能带你练

2021-10-22 09:43:40 hjsjadmin3 8

关于健康的生活方式,我们都知道要——健康饮食、戒烟戒酒、稳定情绪、坚持运动、保持体重、规律作息。


而提到运动健身,不少人都存在一些误区,如以下三类典型:

【报复性健身】

如今快节奏的生活让大家的时间碎片化,运动的时间也被压缩,很多人会“报复性健身”,一周或者一个月进行一次超量的运动,突然过多消耗身体,对身体的伤害极大,且恢复时间更久,后期不坚持也容易反弹,健身效果更是适得其反。

【防护不到位】

有一些朋友到了夏天想展示自己“完美的身材”,为了减重疯狂跑步,但跑后没有拉伸,长期下来可能导致肌肉弹性下降甚至运动劳损性伤痛,小腿还可能越跑越结实。

【超负荷训练】

还有一种是“健身狂人”,为了追求完美的肌肉线条,每天高强度超负荷的锻炼,如果没有很好的修复,会造成身体压力过度,长期下来对身体伤害更大。


以上都是错误的健身方式,而健康的运动需要制定合理的健身计划,循序渐进加强运动量。有专业的健身教练指导当然最好,但对于大多数人来说却难以实现。


打开华为智慧屏华为运动健康,足不出户就能享受专业的健身指导和系统的健身训练,还有着丰富的课程,适用于运动的各个环节。让我们一起来看看吧!

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华为一代智慧屏S/V/X系列全面升级,升级后的华为运动健康为家庭健康提供更好的呵护,科学运动,健康生活。

丰富课程,运动各个环节都适用

在华为智慧屏上,目前华为运动健康已上线健身专区和体感专区(目前仅智慧屏V/X系列支持体感),健身专区课程丰富有趣:广场舞、有氧操、减脂课和AI健身等,且大部分课程均可免费体验。


另外,体感专区还上线了体感游戏,休闲时体验一把,健身娱乐两不误。

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选择一节合适自己的课程,跟着教练动起来,在加快的心率和热汗淋漓中,感受自己的关节和肌肉都活跃起来,脂肪在燃烧。

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结束高强度运动后,记得再来一节拉伸课程,放松身体,使体温,心率、呼吸等状态恢复到锻炼前的正常水平,适度的肌肉放松有助于排除运动时产生的乳酸堆积,从而缓解后期产生的肌肉酸痛。

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数据监测,是科学锻炼的基础

运动时,想要在智慧屏上实时看到运动数据,动态调整训练节奏,只需将你的穿戴和器械设备与华为运动健康联动,即可自动同步设备数据,展示运动速度与阻力,科学指导运动。

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在智慧屏上完成运动健身后,运动记录和热量消耗还可同步到手机端运动健康APP。另外,在进行AI健身课程时,还可通过观测穿戴设备获取的心率和卡路里消耗数据,科学评测运动强度,实时调整健身的节奏,帮助你高效完成健身目标。

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Tips

1、当前支持与智慧屏联动的穿戴设备为HUAWEI WATCH GT 2 Pro系列与华为手环6,手表、手机运动健康APP、智慧屏均需升级最新系统版本,暂时不支持的设备敬请期待版本升级;

2、如未查找到设备,可点击“手动添加”,选择对应运动器材型号,点击“开始配对”。

专业教练指导,合理分配体能


课程模式:集结明星教练与专业团队共同打造,居家也能体验私教专业指导,实时显示运动数据,根据进度调整速度,跟随教练和音乐,一起运动起来。
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自由骑、自由跑:可以进入小窗模式,一边看电视或听歌,一边运动,悬浮窗实时同步和呈现运动数据。

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Tips

1、当前支持与智慧屏联动的器械设备共有13台:跑步机系列:亿健精灵S7、易跑M8、康乐佳K1146D-A3、康乐佳K1046D-C,单车系列:mobifitness、莫比SI0028、莫比SI0041、舒华A3-S、麦瑞克MR-667、麦瑞克MR-636、野小兽M1、野小兽S1、英尔健67D

2、器械设备、手机运动健康APP、智慧屏均需升级最新系统版本,暂时不支持的设备敬请期待版本升级;

3、如未查找到设备,可点击“手动添加”,选择对应运动器材型号,点击“开始配对”。

AI慧眼实时评测,你的“私人教练”

华为智慧屏的AI慧眼功能,可将人体识别技术与专业课程深度结合,训练过程中,AI慧眼可以精准识别和追踪人体的骨骼关节点,实时记录运动数量、时间和完成质量,并科学的评估动作是否标准。

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当动作不对时智慧屏会语音纠正,仿佛真正的私教在带你上课。

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多人广场舞,全家一起健康生活

在健身专区还有多人广场舞课程,最多可支持3人,足不出户与全家人一起运动起来,锻炼健康体魄。

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体感专区还上线了三维AI体感游戏,内置多款免费体感游戏,宅家时可体验一把,在游戏中跑起来、动起来,增添运动趣味。

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目前上线的体感游戏有:艾米乒乓球、艾米滑雪、汤姆猫跑酷、躲避墙和末日召唤,在运动健康-体感专区即可免费体验,未来将陆续推出更多体感游戏,敬请期待。

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华为运动健康

让运动更有趣,让生活更健康


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